Coachen en trainen in coronatijd

In deze bijzondere en uitdagende tijd willen we er alles aan doen om je te blijven ondersteunen. We volgen hierbij nauwgezet de aanwijzingen en de basis gezondheidsregels van de Rijksoverheid en onze beroepsvereniging Nobco.

Tot half mei hebben we digitaal gewerkt. We maken hierbij gebruik van verschillende online mogelijkheden. Dit zetten we voort voor wie wil of voor wie dit noodzakelijk is. Daarnaast kunnen we ook weer mensen op locatie ontvangen. Hiervoor zijn de nodige maatregelen getroffen en afspraken gemaakt met de collega huurders in het Klooster. We blijven creatief naar oplossingen zoeken, steeds passend bij de situatie.

Heb je verkoudheidsklachten, hoest je in enige mate of heb je koorts, dan kunnen we je niet op locatie ontvangen. Laat het ons weten, ook al is het op het laatste moment! We kunnen de afspraak altijd online door laten gaan, of de afspraak verplaatsen.

Heb je behoefte aan ondersteuning, schroom niet om contact met ons op te nemen. Juist in deze tijd willen we onze expertise, maar vooral ook onze warme betrokkenheid graag in blijven zetten. Dit is waar wij sterk in zijn!

Zorg goed voor jezelf en waar mogelijk ook voor anderen.
Warme groet, Femke Wessels

 

Coaching bij heftige veranderingen in werk of privé

De Coachzaak, gevestigd in Amersfoort, biedt ondersteuning in tijden van turbulente veranderingen. Als er dingen gebeuren die je liever anders had gezien. Als er langdurig té veel van je wordt gevraagd en er chronische stress klachten ontstaan. Hoe ga je daar dan mee om?

De problemen kunnen met je werk en/of met je privé situatie te maken hebben. We gaan op zoek naar wat jij zou willen veranderen en wat je kunt doen om dit te bereiken. Welke behoeften en verlangens er zijn, wat jou energie geeft en welke keuzes je kunt maken? 

De kunst van het kiezen

Het maken van keuzes in zaken die ons leven beïnvloeden is een constant proces waar iedereen mee te maken heeft.

Hart, hoofd en handen

Door te voelen, word je je meer bewust van wat je nodig hebt en kun je kiezen vanuit je hart. Wat wil je werkelijk, wat is voor jou belangrijk. Keuzes vanuit je hart zijn de beste keuzes. Bedenk hoe je deze keuzes vorm gaat geven en kom in actie.

Belemmeringen

Gedachten over onszelf en hoe het leven in elkaar ‘hoort’ te zitten, kunnen ons behoorlijk in de weg zitten om in actie te komen. Ook hier besteden we aandacht aan.

Veranderen kun je zelf, maar is in de praktijk een hele klus. We helpen je graag bij dit proces en dat levert een hoop tijd en energie op.

 

Femke Wessels, lifecoach en trainer

Coaching en training voor organisaties

Voor diverse organisaties is De CoachZaak het vaste adres voor het coachen van werknemers in het kader van stresspreventie, stressreductie en herstel bij burn-out. We bieden hiervoor verschillende mogelijkheden. De CoachZaak is partner van CSR Centrum en Femke Wessels is gecertificeerd CSR stresscoach. Wil je weten wat we voor jouw organisatie kunnen betekenen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.

 

Levensvragen

  • Hoe verdeel ik mijn energie tussen werk, kinderen en partner?
  • Hoe ga ik om met werkdruk en chronische stress?
  • Hoe herstel ik van een burn-out?
  • Hoe herpak ik mijn leven na een scheiding?
  • Hoe zorg ik voor harmonie in ons samengestelde gezin?
  • Hoe vergroot ik mijn zelfvertrouwen en mijn veerkracht?
  • Hoe hervind ik mijn balans en vitaliteit als ik ziek ben (geweest)?
  • Hoe zorg ik ook goed voor mezelf als mijn omgeving veel aandacht vraagt?
  • Hoe …?

Heb jij ook vragen en kom je er niet uit? Stop met tobben en piekeren. Gun jezelf een coachtraject. Samen gaan we op zoek om te kijken wat jij nodig hebt om gelukkig en energiek te leven en hoe je dat in de praktijk brengt. Niet zweverig, wel diepgaand en effectief. 

Chronische stress en burn-out

Hoe behoud ik mijn veerkracht en vitaliteit bij hoge werkdruk? Hoe herstel ik na een burn-out, re-integreer ik op een goede manier op mijn werk en zorg ik dat ik vitaal en energiek blijf?

LifeCoaching

Hoe vergroot ik mijn veerkracht en zet ik deze in als ik word geconfronteerd met lastige situaties in mijn leven? Of als ik niet meer weet wat ik wil.

E-coaching

We coachen op afstand, altijd dichtbij, met dezelfde betrokkenheid en dezelfde resultaten.

Relatie-stress

Relatie-stress kent vele vormen met veel impact op je levensgeluk. Van conflicten op het werk, tot twijfels over je relatie, scheiding en nieuwe liefdes.

Ervaringen

Jij was een rots in de branding en een ankerpunt. Zonder te oordelen liet je ons kijken naar onze bewuste en onbewuste rollen in
onze relatie en je liet ons zelf onze mening vormen. Zoals jij ons hebt begeleid was top en precies wat we nodig hadden!

Met Femke als LifeCoach heb ik een zeer prettige en inspirerende ervaring. Door haar open en empathische houding creëert Femke in korte tijd een goede vertrouwensrelatie met je. Femke geeft ruimte en sturing waar nodig. Zij heeft door haar bekwaamheid in het vak als coach inzicht gegeven in mijn eigen ontwikkeling. Waardoor ik mijn maatschappelijk leven met volle overtuiging een wending heb kunnen geven.

Tijdens onze gezamenlijke opleiding heb ik Femke leren kennen als een warme, betrokken en kundige coach. Femke weet snel tot de kern door te dringen. In haar aanpak is ze creatief en zorgvuldig, waardoor ze de coachee de gelegenheid geeft in een veilige sfeer nieuwe inzichten te verwerven, keuzes te maken of oplossingen te vinden. Ik kan Femke van harte aanbevelen.

Met haar open en authentieke houding voelde ik mij snel bij haar op mijn gemak. Femke voelde perfect aan wat ik nodig had, vroeg goed door en gaf – waar nodig – sturing en ruimte. Steeds weer verraste ze mij hoe zij met haar praktische aanpak precies de goede plek wist aan te raken. En ik kon alles direct toepassen in de dagelijkse praktijk. Femke is voor mij een goed voorbeeld van hoe ik het straks wil aanpakken als ik in maart 2014 afgestudeerd KinderCoach ben. Werken met wat er is met veel enthousiasme en creativiteit! Ik kan haar van harte aanbevelen!

Ik heb de coaching sessies met Femke als zeer positief ervaren. Ze stelt je op je gemak en laat de coaching goed aansluiten op wie jij bent als persoon en wat voor jou werkt. Voor mij betekende dit dat ik op een goede manier uitgedaagd ben, waardoor ik mijn eigen patronen en valkuilen beter herken en heb geleerd hoe ze te doorbreken en niet uit balans te raken. Heel realistisch, met respect voor mijn drijfveren, en praktische handvatten hoe ik beter kan varen op mijn eigen kompas. En dat geeft energie!

Het is super verhelderend geweest, naast dat Femke mij heeft stil gezet was zij voor mij een boei in een onstuimige zee. Er moest iets veranderen maar hoe en wat…. Dankzij haar rust, tips, adviezen, gesprekken, oefeningen ed ben ik mij weer bewust van mijzelf en heb ik weer leren luisteren naar mijn lichaam, hoe fijn is dat. Super dank Femke!!

Ik ben heel blij met dit traject en de fijne gesprekken. Het heeft me inzicht gegeven in mezelf en mijn perfectionisme. Kan nu beter kiezen en mijn grenzen bewaken. Ik durf nu te kiezen voor wat ik echt belangrijk vind.

Na dit traject ben ik me bewuster van stress triggers, de impact van stress en heb ik geleerd wat ik kan doen om mijn energie bij te plussen in stressvolle situaties. Mijn energielevel is weer veel hoger én stabieler.

Ik heb inzicht gekregen in wat er nodig is om in mijn kracht te staan. Te werken (als leerkracht) vanuit mijn gevoel en daardoor meer rust en ruimte te laten ontstaan in de klas.

Niet twijfelen, gewoon doen!

Veerkracht

Wat het begeleidingstraject uiteindelijk oplevert is dat je veerkracht ontwikkelt in jouw leven. Je leert om te gaan met de kleine en grote uitdagingen in het leven. Veerkracht ervaar je op verschillende niveaus.

  • Fysiek: Je voelt je uitgerust, bent in staat om af en toe te pieken, je herstelt gemakkelijk van bijv. een verkoudheid, je slaapt goed.
  • Mentaal: Je kunt met tegenslagen omgaan, je kunt relativeren, je kunt oplossingen vinden, je kunt je eigen kwaliteiten herkennen en inzetten.
  • Emotioneel: Je kunt voelen hoe het met je is, wat je nodig hebt, je kunt emoties toelaten en beïnvloeden, je kunt jezelf tot steun zijn, je kunt genieten.

Hoe versterkt je je veerkracht?

Zorg voor balans tussen inspanning (stress) en herstel (rust). Doe wat goed voor je is, wat je gelukkig maakt en wat je gezondheid bevordert. Dat is niet alleen goed voor jou maar ook voor de mensen om je heen, thuis en op je werk.

Het werken aan veerkracht kan door individuele coaching of het volgen van een workshop of training. Voor organisaties ontwikkelen we maatwerkprogramma’s gericht op het vergroten van veerkracht en het verminderen van chronische stress. Dat leidt tot minder ziekteverzuim en dat is in het belang van iedereen.

Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op. We vertellen je er graag meer over.

Trainingen, workshops en lezingen

 

Naast individuele begeleiding biedt De CoachZaak een ruim scala aan trainingen, workshops en lezingen. Hieronder een greep uit ons aanbod. Het complete overzicht, met gedetailleerde informatie vind je in het menu. Wij integreren in onze trainingen steeds de laatste kennis en inzichten op het gebied van persoonlijk leiderschap en persoonlijke ontwikkeling, alsmede kennis van chronische stress en burn-out. Voor organisaties maken we graag een training op maat, eventueel aangevuld met individuele begeleiding.

Neem gerust contact met ons op om te kijken welke training of workshop het beste bij jou of je organisatie past.

Als stress niet werkt
– 3-daagse –

Als stress chronisch wordt, heb jij een probleem. Het gezonde effect van stress gaat verloren en je krijgt lichamelijke en psychische klachten. Hoe je de balans tussen stress en ontspanning weer op orde krijgt, leer je in deze praktische en doeltreffende workshop.

Veerkracht in het onderwijs
– workshop –

Werkdruk in het onderwijs, de hoogste percentages burn-out … Het is nieuws van de dag. Hoe zorg je ervoor dat je energiek en gezond je werk kunt blijven doen? In deze workshop krijg je kennis en praktische, direct toepasbare handvatten.

Ontstaan en herstel van burn-out
– lezing –

Wat is chronische stress? Hoe ontstaat burn-out en hoe herstel je op een goede manier? Kennis helpt organisaties de juiste keuzes te maken om verzuim te verminderen en te zorgen voor een gezond werkklimaat.

Maatwerk trainingen

In overleg met jouw organisatie verzorgen we maatwerktrainingen op het gebied van stresspreventie, persoonlijk leiderschap en teambuilding. Neem contact met ons op voor een oriënterend gesprek.

Je kunt de golven niet stoppen, maar wel leren surfen – Lao Tze