Coaching bij chronische stress in werk of privé
De Coachzaak, gevestigd in Amersfoort, biedt ondersteuning in stressvolle tijden. Als er veel verandert en je het gevoel hebt hier geen grip op te hebben. Of als er dingen gebeuren die je liever anders had gezien. Het kan gebeuren dat er dan té lang té veel van je wordt gevraagd en er chronische stress klachten ontstaan.
De problemen kunnen met je werk en/of met je privé situatie te maken hebben. We gaan op zoek naar wat jij zou willen veranderen en hoe je dit kunt bereiken. Welke behoeften en verlangens zijn er? Welke keuzes kun je maken om je energie te behouden of je werk privé balans goed te organiseren? Vaak zijn er genoeg mogelijkheden, maar zijn de keuzes of de praktische uitvoering niet meer zichtbaar voor je. Zeker als je al moe bent, wordt het zien van mogelijkheden steeds lastiger en verval je snel in oude patronen.
De kunst van het kiezen
Het maken van keuzes in zaken die ons leven beïnvloeden is een constant proces waar iedereen mee te maken heeft. Door stress wordt het maken van keuzes extra lastig. Het brein werkt niet optimaal als je veel stress hebt.
Hart, hoofd en handen
Door te voelen, word je je meer bewust van wat je nodig hebt en kun je kiezen vanuit je hart. Wat wil je werkelijk, wat is voor jou belangrijk. Keuzes vanuit je hart zijn de beste keuzes. Bedenk hoe je deze keuzes vorm gaat geven en kom in actie.
Belemmeringen
Gedachten over onszelf en hoe het leven in elkaar ‘hoort’ te zitten, kunnen ons behoorlijk in de weg zitten om in actie te komen. Ook hier besteden we aandacht aan.
Veranderen kun je zelf, maar is in de praktijk een hele klus. We helpen je graag bij dit proces en dat levert een hoop tijd en energie op.
Femke Wessels, lifecoach, CSR stress en burn-out coach, intervisiebegeleider en trainer
Coaching en training voor organisaties
Voor diverse organisaties is De CoachZaak het vaste adres voor het coachen van werknemers in het kader van stresspreventie, stressreductie en herstel bij burn-out. We bieden hiervoor verschillende mogelijkheden. De CoachZaak is partner van CSR Centrum en Femke Wessels is gecertificeerd CSR stresscoach. Wil je weten wat we voor jouw organisatie kunnen betekenen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.
Levensvragen
- Hoe verdeel ik mijn energie tussen werk, kinderen en partner?
- Hoe ga ik om met werkdruk en chronische stress?
- Hoe herstel ik van een burn-out?
- Hoe herpak ik mijn leven na een scheiding?
- Hoe vergroot ik mijn zelfvertrouwen en mijn veerkracht?
- Hoe hervind ik mijn balans en vitaliteit als ik ziek ben (geweest)?
- Hoe zorg ik ook goed voor mezelf als mijn omgeving veel aandacht vraagt?
- Hoe …?
Heb jij ook vragen en kom je er niet uit? Stop met tobben en piekeren. Gun jezelf een coachtraject. Samen gaan we op zoek om te kijken wat jij nodig hebt om gelukkig en energiek te leven en hoe je dat in de praktijk brengt. Niet zweverig, wel diepgaand en effectief.
Chronische stress en burn-out
Hoe behoud ik mijn veerkracht en vitaliteit bij hoge werkdruk? Hoe herstel ik na een burn-out, re-integreer ik op een goede manier op mijn werk en zorg ik dat ik vitaal en energiek blijf?
LifeCoaching
Hoe vergroot ik mijn veerkracht en zet ik deze in als ik word geconfronteerd met lastige situaties in mijn leven? Of als ik niet meer weet wat ik wil.
E-coaching
We coachen op afstand, altijd dichtbij, met dezelfde betrokkenheid en dezelfde resultaten.
Relatie-stress
Relatie-stress kent vele vormen met veel impact op je gemoed. Conflicten op het werk, gedoe in de familie of ruzie met je ex …
Veerkracht
- Fysiek: Je voelt je uitgerust, bent in staat om af en toe te pieken, je herstelt gemakkelijk van bijv. een verkoudheid, je slaapt goed.
- Mentaal: Je kunt met tegenslagen omgaan, je kunt relativeren, je kunt oplossingen vinden, je kunt je eigen kwaliteiten herkennen en inzetten, je kunt meer in het NU leven.
- Emotioneel: Je kunt voelen hoe het met je is, wat je nodig hebt, je kunt emoties toelaten en beïnvloeden, je kunt jezelf tot steun zijn, je kunt genieten.
Zorg voor balans tussen inspanning (stress) en herstel (rust). Doe wat goed voor je is, wat je gelukkig maakt en wat je gezondheid bevordert. Dat is niet alleen goed voor jou maar ook voor de mensen om je heen, thuis en op je werk.
Het werken aan veerkracht kan door individuele coaching of het volgen van een workshop of training. Voor organisaties ontwikkelen we maatwerkprogramma’s gericht op het vergroten van veerkracht en het verminderen van chronische stress. Dat leidt tot minder ziekteverzuim en dat is in het belang van iedereen.
Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op. We vertellen je er graag meer over.
trainingen workshops lezingen intervisiebegeleiding
Naast individuele begeleiding biedt De CoachZaak een ruim scala aan trainingen, workshops en lezingen. Hieronder een greep uit ons aanbod. Het complete overzicht, met gedetailleerde informatie vind je in het menu. Wij integreren in onze trainingen steeds de laatste kennis en inzichten op het gebied van persoonlijk leiderschap en persoonlijke ontwikkeling, alsmede kennis van chronische stress en burn-out. Voor organisaties maken we graag een training op maat, eventueel aangevuld met individuele begeleiding.
Wilt u gaan werken met intervisie (vakkundigheidsbevordering) binnen uw organisatie? Wij helpen u graag met de implementatie hiervan. Wij kunnen ook de groepsgesprekken begeleiden.
Neem gerust contact met ons op om te kijken welke training of workshop het beste bij jou of je organisatie past.
Als stress niet werkt
– 3-daagse –
Als stress chronisch wordt, heb jij een probleem. Je krijgt lichamelijke en psychische klachten. Hoe je de balans tussen stress en ontspanning weer op orde krijgt, leer je in deze praktische en doeltreffende workshop.
Veerkracht in het onderwijs
– workshop –
Werkdruk in het onderwijs, personeelstekorten, altijd maar ‘aan’ staan … Het is nieuws van de dag. Hoe zorg je ervoor dat je energiek en gezond je werk kunt blijven doen? In deze workshop krijg je kennis en praktische, direct toepasbare handvatten.
Ontstaan en herstel van burn-out
– lezing –
Wat is chronische stress? Hoe ontstaat burn-out en hoe herstel je op een goede manier? Kennis helpt organisaties de juiste keuzes te maken om verzuim te verminderen en te zorgen voor een gezond werkklimaat.
Intervisie
Intervisie bevorderd op een prettige en constructieve manier de professionaliteit van de medewerkers. Wij zorgen voor vakkundige begeleiding en implementatie. Neem contact met ons op voor een oriënterend gesprek.
‘Wat is het moedigste dat je ooit hebt gezegd?’ vroeg de jongen. ‘Help’ antwoorde het paard.
Charlie Mackesy