Coachen en trainen in coronatijd

In deze bijzondere en uitdagende tijd willen we er alles aan doen om je te blijven ondersteunen. We volgen hierbij nauwgezet de aanwijzingen en de basis gezondheidsregels van de Rijksoverheid en onze beroepsvereniging Nobco.

We kunnen elkaar live spreken op onze locatie in Amersfoort (ook tijdens de lockdown). Hiervoor zijn de noodzakelijke maatregelen getroffen. Ook kunnen we digitaal werken als dat jouw voorkeur heeft of als het noodzakelijk is. We maken gebruik van de verschillende mogelijkheden die e-coaching biedt. We blijven creatief naar oplossingen zoeken, steeds passend bij de situatie.

Heb je verkoudheidsklachten, hoest je in enige mate of heb je koorts, dan kunnen we je niet op locatie ontvangen. Laat het ons weten, ook al is dit kort voor de gemaakte afspraak (graag bellen). We kunnen de afspraak online door laten gaan, of de afspraak verplaatsen.

Heb je behoefte aan ondersteuning, schroom niet om contact met ons op te nemen. Juist in deze tijd willen we onze expertise, en onze  persoonlijke aanpak graag in blijven zetten. Dit is waar wij sterk in zijn!

Zorg goed voor jezelf en waar mogelijk ook voor anderen.
Warme groet, Femke Wessels

 

Coaching bij heftige veranderingen in werk of privé

De Coachzaak, gevestigd in Amersfoort, biedt ondersteuning in tijden van turbulente veranderingen. Als er dingen gebeuren die je liever anders had gezien. Als er langdurig té veel van je wordt gevraagd en er chronische stress klachten ontstaan. Hoe ga je daar dan mee om?

De problemen kunnen met je werk en/of met je privé situatie te maken hebben. We gaan op zoek naar wat jij zou willen veranderen en wat je kunt doen om dit te bereiken. Welke behoeften en verlangens er zijn, wat jou energie geeft en welke keuzes je kunt maken? 

De kunst van het kiezen

Het maken van keuzes in zaken die ons leven beïnvloeden is een constant proces waar iedereen mee te maken heeft.

Hart, hoofd en handen

Door te voelen, word je je meer bewust van wat je nodig hebt en kun je kiezen vanuit je hart. Wat wil je werkelijk, wat is voor jou belangrijk. Keuzes vanuit je hart zijn de beste keuzes. Bedenk hoe je deze keuzes vorm gaat geven en kom in actie.

Belemmeringen

Gedachten over onszelf en hoe het leven in elkaar ‘hoort’ te zitten, kunnen ons behoorlijk in de weg zitten om in actie te komen. Ook hier besteden we aandacht aan.

Veranderen kun je zelf, maar is in de praktijk een hele klus. We helpen je graag bij dit proces en dat levert een hoop tijd en energie op.

 

Femke Wessels, lifecoach en trainer

Coaching en training voor organisaties

Voor diverse organisaties is De CoachZaak het vaste adres voor het coachen van werknemers in het kader van stresspreventie, stressreductie en herstel bij burn-out. We bieden hiervoor verschillende mogelijkheden. De CoachZaak is partner van CSR Centrum en Femke Wessels is gecertificeerd CSR stresscoach. Wil je weten wat we voor jouw organisatie kunnen betekenen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.

 

Levensvragen

  • Hoe verdeel ik mijn energie tussen werk, kinderen en partner?
  • Hoe ga ik om met werkdruk en chronische stress?
  • Hoe herstel ik van een burn-out?
  • Hoe herpak ik mijn leven na een scheiding?
  • Hoe zorg ik voor harmonie in ons samengestelde gezin?
  • Hoe vergroot ik mijn zelfvertrouwen en mijn veerkracht?
  • Hoe hervind ik mijn balans en vitaliteit als ik ziek ben (geweest)?
  • Hoe zorg ik ook goed voor mezelf als mijn omgeving veel aandacht vraagt?
  • Hoe …?

Heb jij ook vragen en kom je er niet uit? Stop met tobben en piekeren. Gun jezelf een coachtraject. Samen gaan we op zoek om te kijken wat jij nodig hebt om gelukkig en energiek te leven en hoe je dat in de praktijk brengt. Niet zweverig, wel diepgaand en effectief. 

Chronische stress en burn-out

Hoe behoud ik mijn veerkracht en vitaliteit bij hoge werkdruk? Hoe herstel ik na een burn-out, re-integreer ik op een goede manier op mijn werk en zorg ik dat ik vitaal en energiek blijf?

LifeCoaching

Hoe vergroot ik mijn veerkracht en zet ik deze in als ik word geconfronteerd met lastige situaties in mijn leven? Of als ik niet meer weet wat ik wil.

E-coaching

We coachen op afstand, altijd dichtbij, met dezelfde betrokkenheid en dezelfde resultaten.

Relatie-stress

Relatie-stress kent vele vormen met veel impact op je levensgeluk. Van conflicten op het werk, tot twijfels over je relatie, scheiding en nieuwe liefdes.

Ervaringen

Femke heeft me op een heel prettige en plezierige manier laten inzien voor welke keuzes ik sta en me laten voelen waar mijn hart naar uitgaat. Het heeft me bevestigd in wat ik diep van binnen wel wist, maar nog niet aan toe was om dat hardop tegen mezelf te zeggen. Nu kan ik beter keuzes maken.

Vertrouwen was er al direct na het eerste gesprek, jouw rustige manier van handelen is daarin de kracht. Met gepaste afstand en zonder enig oordeel luisterend naar mijn verhaal en direct tot de kern komen.

Ik heb inzicht gekregen in wat er nodig is om in mijn kracht te staan. Te werken (als leerkracht) vanuit mijn gevoel en daardoor meer rust en ruimte te laten ontstaan in de klas.

Een fijne, veilige plek om je verhaal te doen en samen te kijken naar hoe verder. Femke kan luisteren als geen ander, denkt mee en geeft je handvatten om weer verder te kunnen.

Femke is een zeer hartelijk en warm persoon bij wie je je direct op je gemak voelt. Zij heeft mij meer inzicht gegeven hoe ik bepaalde dingen in het dagelijks leven kan ervaren en hoe ik daar mee kan omgaan. Dit alles op een open en bovenal mooie wijze. Een krachtig, professioneel en prachtig persoon die ik zeer zeker kan aanbevelen!

Jouw begrip, rust en handreikingen hebben mij geholpen meer te leren kiezen voor mijzelf. Ik voel mij rustiger, meer in balans en meer mijzelf. Bedankt!

Ik had meteen het gevoel dat ik alles met Femke kon bespreken. Zij heeft mij geleerd om van mezelf te houden door, naast mijn gezinsleven en werk, ook tijd voor mezelf vrij te maken. Daar ben ik meer ontspannen en gezelliger. Dank je wel!

Femke heeft mij geholpen een emotioneel heftige periode door te komen. Als vertrouwenspersoon heeft zij mij inzicht gegeven waar bepaalde emoties vandaan komen en hoe ik hiermee om kan gaan. Heb tijdens de sessies gewerkt aan mijn zelfvertrouwen en geleerd hoe ik mijn behoeften beter herken en onder woorden kan brengen.

Fijne gesprekken gehad met Femke, altijd een luisterend oor. Goede tips en adviezen en daardoor vermindering van stress klachten en spierspanning.

Femke is iemand waarbij ik me direct op mijn gemak voelde. Zij is deskundig en weet methoden in te zetten die bij mij passen en waarmee ik in het dagelijks leven aan de slag kan: praktisch en laagdrempelig.

Veerkracht

Wat het begeleidingstraject uiteindelijk oplevert is dat je veerkracht ontwikkelt in jouw leven. Je leert om te gaan met de kleine en grote uitdagingen in het leven. Veerkracht ervaar je op verschillende niveaus.

  • Fysiek: Je voelt je uitgerust, bent in staat om af en toe te pieken, je herstelt gemakkelijk van bijv. een verkoudheid, je slaapt goed.
  • Mentaal: Je kunt met tegenslagen omgaan, je kunt relativeren, je kunt oplossingen vinden, je kunt je eigen kwaliteiten herkennen en inzetten.
  • Emotioneel: Je kunt voelen hoe het met je is, wat je nodig hebt, je kunt emoties toelaten en beïnvloeden, je kunt jezelf tot steun zijn, je kunt genieten.

Hoe versterk je je veerkracht?

Zorg voor balans tussen inspanning (stress) en herstel (rust). Doe wat goed voor je is, wat je gelukkig maakt en wat je gezondheid bevordert. Dat is niet alleen goed voor jou maar ook voor de mensen om je heen, thuis en op je werk.

Het werken aan veerkracht kan door individuele coaching of het volgen van een workshop of training. Voor organisaties ontwikkelen we maatwerkprogramma’s gericht op het vergroten van veerkracht en het verminderen van chronische stress. Dat leidt tot minder ziekteverzuim en dat is in het belang van iedereen.

Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op. We vertellen je er graag meer over.

Trainingen, workshops en lezingen

 

Naast individuele begeleiding biedt De CoachZaak een ruim scala aan trainingen, workshops en lezingen. Hieronder een greep uit ons aanbod. Het complete overzicht, met gedetailleerde informatie vind je in het menu. Wij integreren in onze trainingen steeds de laatste kennis en inzichten op het gebied van persoonlijk leiderschap en persoonlijke ontwikkeling, alsmede kennis van chronische stress en burn-out. Voor organisaties maken we graag een training op maat, eventueel aangevuld met individuele begeleiding.

Neem gerust contact met ons op om te kijken welke training of workshop het beste bij jou of je organisatie past.

Als stress niet werkt
– 3-daagse –

Als stress chronisch wordt, heb jij een probleem. Het gezonde effect van stress gaat verloren en je krijgt lichamelijke en psychische klachten. Hoe je de balans tussen stress en ontspanning weer op orde krijgt, leer je in deze praktische en doeltreffende workshop.

Veerkracht in het onderwijs
– workshop –

Werkdruk in het onderwijs, de hoogste percentages burn-out … Het is nieuws van de dag. Hoe zorg je ervoor dat je energiek en gezond je werk kunt blijven doen? In deze workshop krijg je kennis en praktische, direct toepasbare handvatten.

Ontstaan en herstel van burn-out
– lezing –

Wat is chronische stress? Hoe ontstaat burn-out en hoe herstel je op een goede manier? Kennis helpt organisaties de juiste keuzes te maken om verzuim te verminderen en te zorgen voor een gezond werkklimaat.

Maatwerk trainingen

In overleg met jouw organisatie verzorgen we maatwerktrainingen op het gebied van stresspreventie, persoonlijk leiderschap en teambuilding. Neem contact met ons op voor een oriënterend gesprek.

Je kunt de golven niet stoppen, maar wel leren surfen – Lao Tze