Coachen en trainen in coronatijd

In deze bijzondere en uitdagende tijd willen we er alles aan doen om je te blijven ondersteunen. We volgen hierbij nauwgezet de aanwijzingen en de basis gezondheidsregels van de Rijksoverheid en onze beroepsvereniging Nobco.

Tot half mei hebben we digitaal gewerkt. We maken hierbij gebruik van verschillende online mogelijkheden. Dit zetten we voort voor wie wil of voor wie dit noodzakelijk is. Daarnaast kunnen we ook weer mensen op locatie ontvangen. Hiervoor zijn de nodige maatregelen getroffen en afspraken gemaakt met de collega huurders in het Klooster. We blijven creatief naar oplossingen zoeken, steeds passend bij de situatie.

Heb je verkoudheidsklachten, hoest je in enige mate of heb je koorts, dan kunnen we je niet op locatie ontvangen. Laat het ons weten, ook al is het op het laatste moment! We kunnen de afspraak altijd online door laten gaan, of de afspraak verplaatsen.

Heb je behoefte aan ondersteuning, schroom niet om contact met ons op te nemen. Juist in deze tijd willen we onze expertise, maar vooral ook onze warme betrokkenheid graag in blijven zetten. Dit is waar wij sterk in zijn!

Zorg goed voor jezelf en waar mogelijk ook voor anderen.
Warme groet, Femke Wessels

 

Coaching bij heftige veranderingen in werk of privé

De Coachzaak, gevestigd in Amersfoort, biedt ondersteuning in tijden van turbulente veranderingen. Als er dingen gebeuren die je liever anders had gezien. Als er langdurig té veel van je wordt gevraagd en er chronische stress klachten ontstaan. Hoe ga je daar dan mee om?

De problemen kunnen met je werk en/of met je privé situatie te maken hebben. We gaan op zoek naar wat jij zou willen veranderen en wat je kunt doen om dit te bereiken. Welke behoeften en verlangens er zijn, wat jou energie geeft en welke keuzes je kunt maken? 

De kunst van het kiezen

Het maken van keuzes in zaken die ons leven beïnvloeden is een constant proces waar iedereen mee te maken heeft.

Hart, hoofd en handen

Door te voelen, word je je meer bewust van wat je nodig hebt en kun je kiezen vanuit je hart. Wat wil je werkelijk, wat is voor jou belangrijk. Keuzes vanuit je hart zijn de beste keuzes. Bedenk hoe je deze keuzes vorm gaat geven en kom in actie.

Belemmeringen

Gedachten over onszelf en hoe het leven in elkaar ‘hoort’ te zitten, kunnen ons behoorlijk in de weg zitten om in actie te komen. Ook hier besteden we aandacht aan.

Veranderen kun je zelf, maar is in de praktijk een hele klus. We helpen je graag bij dit proces en dat levert een hoop tijd en energie op.

 

Femke Wessels, lifecoach en trainer

Coaching en training voor organisaties

Voor diverse organisaties is De CoachZaak het vaste adres voor het coachen van werknemers in het kader van stresspreventie, stressreductie en herstel bij burn-out. We bieden hiervoor verschillende mogelijkheden. De CoachZaak is partner van CSR Centrum en Femke Wessels is gecertificeerd CSR stresscoach. Wil je weten wat we voor jouw organisatie kunnen betekenen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.

 

Levensvragen

  • Hoe verdeel ik mijn energie tussen werk, kinderen en partner?
  • Hoe ga ik om met werkdruk en chronische stress?
  • Hoe herstel ik van een burn-out?
  • Hoe herpak ik mijn leven na een scheiding?
  • Hoe zorg ik voor harmonie in ons samengestelde gezin?
  • Hoe vergroot ik mijn zelfvertrouwen en mijn veerkracht?
  • Hoe hervind ik mijn balans en vitaliteit als ik ziek ben (geweest)?
  • Hoe zorg ik ook goed voor mezelf als mijn omgeving veel aandacht vraagt?
  • Hoe …?

Heb jij ook vragen en kom je er niet uit? Stop met tobben en piekeren. Gun jezelf een coachtraject. Samen gaan we op zoek om te kijken wat jij nodig hebt om gelukkig en energiek te leven en hoe je dat in de praktijk brengt. Niet zweverig, wel diepgaand en effectief. 

Chronische stress en burn-out

Hoe behoud ik mijn veerkracht en vitaliteit bij hoge werkdruk? Hoe herstel ik na een burn-out, re-integreer ik op een goede manier op mijn werk en zorg ik dat ik vitaal en energiek blijf?

LifeCoaching

Hoe vergroot ik mijn veerkracht en zet ik deze in als ik word geconfronteerd met lastige situaties in mijn leven? Of als ik niet meer weet wat ik wil.

E-coaching

We coachen op afstand, altijd dichtbij, met dezelfde betrokkenheid en dezelfde resultaten.

Relatie-stress

Relatie-stress kent vele vormen met veel impact op je levensgeluk. Van conflicten op het werk, tot twijfels over je relatie, scheiding en nieuwe liefdes.

Ervaringen

Femke luisterde heel goed en gaf me echt het gevoel dat ze aan mijn kant stond. Ook koos ze ervoor mij een techniek aan te leren die heel goed bij mij past. Ze leverde echt maatwerk.

Een coachingstraject is voor mij een manier om aandacht te geven aan mezelf, stil te staan bij hoe het leven mij deels overkomt zodat ik me realiseer dat ik zelf het stuur wel wat steviger vast mag pakken om op een positieve manier eruit te halen wat erin zit.

Vertrouwen was er al direct na het eerste gesprek, jouw rustige manier van handelen is daarin de kracht. Met gepaste afstand en zonder enig oordeel luisterend naar mijn verhaal en direct tot de kern komen.

Met haar open en authentieke houding voelde ik mij snel bij haar op mijn gemak. Femke voelde perfect aan wat ik nodig had, vroeg goed door en gaf – waar nodig – sturing en ruimte. Steeds weer verraste ze mij hoe zij met haar praktische aanpak precies de goede plek wist aan te raken. En ik kon alles direct toepassen in de dagelijkse praktijk. Femke is voor mij een goed voorbeeld van hoe ik het straks wil aanpakken als ik in maart 2014 afgestudeerd KinderCoach ben. Werken met wat er is met veel enthousiasme en creativiteit! Ik kan haar van harte aanbevelen!

Femke heeft mij uit een diep dal getrokken! Haar oprechte aandacht en betrokkenheid zijn hartverwarmend. Na elk gesprek kon ik weer verder en langzaam maar zeker groeide mijn zelfvertrouwen en mijn levenslust weer. Je hebt mij laten zien dat het leven ondanks een scheiding mooi kan zijn en dat je het goed kan hebben met jezelf.

Wie Femke tegenkomt zal direct geraakt worden door de warmte die zij uitstraalt. Dat maakt dat je heel gemakkelijk contact met haar legt. Naast de warmte die nodig is om de relatie tot stand te brengen en te verstevigen, is zij ook een professionele vrouw die haar vak serieus neemt. Femke weet haar kwaliteiten op een heel natuurlijke manier met elkaar te combineren.

Een fijne, veilige plek om je verhaal te doen en samen te kijken naar hoe verder. Femke kan luisteren als geen ander, denkt mee en geeft je handvatten om weer verder te kunnen.

In een mooie, rustige omgeving voelde ik me enorm gehoord en begrepen door coach Femke. Ik kon mijn verhaal goed kwijt en kreeg oefeningen toegereikt die ik goed kon toepassen en die snel effect hadden op mijn gevoel/ ontwikkeling. Ik ben weer een gelukkiger mens geworden en weet nu ook hoe ik daar in de toekomst zelf invloed op kan hebben.

Femke was er echt even alleen voor mij, in een fase in mijn leven waarin ik er
voor veel andere mensen moest zijn, dat was heel fijn.

Ik ben heel blij met dit traject en de fijne gesprekken. Het heeft me inzicht gegeven in mezelf en mijn perfectionisme. Kan nu beter kiezen en mijn grenzen bewaken. Ik durf nu te kiezen voor wat ik echt belangrijk vind.

Veerkracht

Wat het begeleidingstraject uiteindelijk oplevert is dat je veerkracht ontwikkelt in jouw leven. Je leert om te gaan met de kleine en grote uitdagingen in het leven. Veerkracht ervaar je op verschillende niveaus.

  • Fysiek: Je voelt je uitgerust, bent in staat om af en toe te pieken, je herstelt gemakkelijk van bijv. een verkoudheid, je slaapt goed.
  • Mentaal: Je kunt met tegenslagen omgaan, je kunt relativeren, je kunt oplossingen vinden, je kunt je eigen kwaliteiten herkennen en inzetten.
  • Emotioneel: Je kunt voelen hoe het met je is, wat je nodig hebt, je kunt emoties toelaten en beïnvloeden, je kunt jezelf tot steun zijn, je kunt genieten.

Hoe versterkt je je veerkracht?

Zorg voor balans tussen inspanning (stress) en herstel (rust). Doe wat goed voor je is, wat je gelukkig maakt en wat je gezondheid bevordert. Dat is niet alleen goed voor jou maar ook voor de mensen om je heen, thuis en op je werk.

Het werken aan veerkracht kan door individuele coaching of het volgen van een workshop of training. Voor organisaties ontwikkelen we maatwerkprogramma’s gericht op het vergroten van veerkracht en het verminderen van chronische stress. Dat leidt tot minder ziekteverzuim en dat is in het belang van iedereen.

Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op. We vertellen je er graag meer over.

Trainingen, workshops en lezingen

 

Naast individuele begeleiding biedt De CoachZaak een ruim scala aan trainingen, workshops en lezingen. Hieronder een greep uit ons aanbod. Het complete overzicht, met gedetailleerde informatie vind je in het menu. Wij integreren in onze trainingen steeds de laatste kennis en inzichten op het gebied van persoonlijk leiderschap en persoonlijke ontwikkeling, alsmede kennis van chronische stress en burn-out. Voor organisaties maken we graag een training op maat, eventueel aangevuld met individuele begeleiding.

Neem gerust contact met ons op om te kijken welke training of workshop het beste bij jou of je organisatie past.

Als stress niet werkt
– 3-daagse –

Als stress chronisch wordt, heb jij een probleem. Het gezonde effect van stress gaat verloren en je krijgt lichamelijke en psychische klachten. Hoe je de balans tussen stress en ontspanning weer op orde krijgt, leer je in deze praktische en doeltreffende workshop.

Veerkracht in het onderwijs
– workshop –

Werkdruk in het onderwijs, de hoogste percentages burn-out … Het is nieuws van de dag. Hoe zorg je ervoor dat je energiek en gezond je werk kunt blijven doen? In deze workshop krijg je kennis en praktische, direct toepasbare handvatten.

Ontstaan en herstel van burn-out
– lezing –

Wat is chronische stress? Hoe ontstaat burn-out en hoe herstel je op een goede manier? Kennis helpt organisaties de juiste keuzes te maken om verzuim te verminderen en te zorgen voor een gezond werkklimaat.

Maatwerk trainingen

In overleg met jouw organisatie verzorgen we maatwerktrainingen op het gebied van stresspreventie, persoonlijk leiderschap en teambuilding. Neem contact met ons op voor een oriënterend gesprek.

Je kunt de golven niet stoppen, maar wel leren surfen – Lao Tze