Coachen en trainen in coronatijd

In deze bijzondere en uitdagende tijd willen we er alles aan doen om je te blijven ondersteunen. We volgen hierbij nauwgezet de aanwijzingen en de basis gezondheidsregels van het RIVM en onze beroepsvereniging Nobco.

Tot half mei hebben we digitaal gewerkt. We maken hierbij gebruik van verschillende online mogelijkheden. Dit zetten we voort voor wie wil of voor wie dit noodzakelijk is. Daarnaast kunnen we ook weer mensen op locatie ontvangen. Hiervoor zijn de nodige maatregelen getroffen en afspraken gemaakt met de collega huurders in het Klooster. We blijven creatief naar oplossingen zoeken, steeds passend bij de situatie.

Heb je verkoudheidsklachten, hoest je in enige mate of heb je koorts, dan kunnen we je niet op locatie ontvangen. Laat het ons weten, ook al is het op het laatste moment! We kunnen de afspraak altijd online door laten gaan, of de afspraak verplaatsen.

Heb je behoefte aan ondersteuning, schroom niet om contact met ons op te nemen. Juist in deze tijd willen we onze expertise, maar vooral ook onze warme betrokkenheid graag in blijven zetten. Dit is waar wij sterk in zijn!

Zorg goed voor jezelf en waar mogelijk ook voor anderen.
Warme groet, Femke Wessels

 

Coaching bij heftige veranderingen in werk of privé

De Coachzaak, gevestigd in Amersfoort, biedt ondersteuning in tijden van turbulente veranderingen. Als er dingen gebeuren die je liever anders had gezien. Als er langdurig té veel van je wordt gevraagd en er chronische stress klachten ontstaan. Hoe ga je daar dan mee om?

De problemen kunnen met je werk en/of met je privé situatie te maken hebben. We gaan op zoek naar wat jij zou willen veranderen en wat je kunt doen om dit te bereiken. Welke behoeften en verlangens er zijn, wat jou energie geeft en welke keuzes je kunt maken? 

De kunst van het kiezen

Het maken van keuzes in zaken die ons leven beïnvloeden is een constant proces waar iedereen mee te maken heeft.

Hart, hoofd en handen

Door te voelen, word je je meer bewust van wat je nodig hebt en kun je kiezen vanuit je hart. Wat wil je werkelijk, wat is voor jou belangrijk. Keuzes vanuit je hart zijn de beste keuzes. Bedenk hoe je deze keuzes vorm gaat geven en kom in actie.

Belemmeringen

Gedachten over onszelf en hoe het leven in elkaar ‘hoort’ te zitten, kunnen ons behoorlijk in de weg zitten om in actie te komen. Ook hier besteden we aandacht aan.

Veranderen kun je zelf, maar is in de praktijk een hele klus. We helpen je graag bij dit proces en dat levert een hoop tijd en energie op.

 

Femke Wessels, lifecoach en trainer

Coaching en training voor organisaties

Voor diverse organisaties is De CoachZaak het vaste adres voor het coachen van werknemers in het kader van stresspreventie, stressreductie en herstel bij burn-out. We bieden hiervoor verschillende mogelijkheden. De CoachZaak is partner van CSR Centrum en Femke Wessels is gecertificeerd CSR stresscoach. Wil je weten wat we voor jouw organisatie kunnen betekenen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.

 

Levensvragen

  • Hoe verdeel ik mijn energie tussen werk, kinderen en partner?
  • Hoe ga ik om met werkdruk en chronische stress?
  • Hoe herstel ik van een burn-out?
  • Hoe herpak ik mijn leven na een scheiding?
  • Hoe zorg ik voor harmonie in ons samengestelde gezin?
  • Hoe vergroot ik mijn zelfvertrouwen en mijn veerkracht?
  • Hoe hervind ik mijn balans en vitaliteit als ik ziek ben (geweest)?
  • Hoe zorg ik ook goed voor mezelf als mijn omgeving veel aandacht vraagt?
  • Hoe …?

Heb jij ook vragen en kom je er niet uit? Stop met tobben en piekeren. Gun jezelf een coachtraject. Samen gaan we op zoek om te kijken wat jij nodig hebt om gelukkig en energiek te leven en hoe je dat in de praktijk brengt. Niet zweverig, wel diepgaand en effectief. 

Chronische stress en burn-out

Hoe behoud ik mijn veerkracht en vitaliteit bij hoge werkdruk? Hoe herstel ik na een burn-out, re-integreer ik op een goede manier op mijn werk en zorg ik dat ik vitaal en energiek blijf?

LifeCoaching

Hoe vergroot ik mijn veerkracht en zet ik deze in als ik word geconfronteerd met lastige situaties in mijn leven? Of als ik niet meer weet wat ik wil.

Relatie-stress

Relatie-stress kent vele vormen met veel impact op je levensgeluk. Van conflicten op het werk, tot twijfels over je relatie, scheiding en nieuwe liefdes.

Ervaringen

Ik ben heel blij met dit traject en de fijne gesprekken. Het heeft me inzicht gegeven in mezelf en mijn perfectionisme. Kan nu beter kiezen en mijn grenzen bewaken. Ik durf nu te kiezen voor wat ik echt belangrijk vind.

Een coachingstraject is voor mij een manier om aandacht te geven aan mezelf, stil te staan bij hoe het leven mij deels overkomt zodat ik me realiseer dat ik zelf het stuur wel wat steviger vast mag pakken om op een positieve manier eruit te halen wat erin zit.

Mijn eerste keer bij een coach. Heel prettig, niet graven in je verleden, maar bezig zijn met nu en waar ik naar toe wil.

De coachgesprekken hebben me enorm veel gebracht. Had nooit gedacht dat ik op zo’n andere manier mijn leven kon ervaren, en dat ik zelf zo veel invloed kon hebben op hoe ik me voel. Dank je wel!

Ik kan weer beter naar mezelf luisteren en vanuit mijn eigen kracht handelen. Ik voel me weer een volwaardig persoon en leef in het NU. Door het coachtraject heb ik waardevolle inzichten in mezelf gekregen. Bedankt!

Femke is een geweldige coach met een warme, rustige doch zeer professionele uitstraling. Je voelt je zeer snel op je gemak. De gesprekken die we hebben gevoerd tijdens de persoonlijke coaching van Femke, heb ik als zeer prettig ervaren en hebben mij inzicht in mezelf, mijn emoties, intuïtie maar ook inzicht gegeven in mijn relaties met anderen. Een waardevol traject dat ik zojuist met grote voldoening en veel succes heb mogen afronden. Ik kan een ieder Femke van harte aanbevelen.

Femke is een rustige, prettige coach die mij geleerd heeft mijn grenzen aan te geven. Hierdoor heb ik weer plezier in mijn werk gekregen. Ik kan haar iedereen aanbevelen!

Femke is heerlijk recht door zee, werkt pragmatisch, geen zweverige toestanden. Het is echt heel fijn om als coachee bij Femke te zijn!

Fijne gesprekken gehad met Femke, altijd een luisterend oor. Goede tips en adviezen en daardoor vermindering van stress klachten en spierspanning.

Femke is een zeer prettig persoon om mee te werken. Ik heb een persoonlijke coach traject van Femke gehad en dit heb ik als zeer prettig ervaren. Ze weet precies de pijn punten naar boven te halen door middel van; goed doorvragen, goed luisteren en goed meeleven. Doordat zij dit zo goed doet, kan zij de juiste tips, methodes en oefeningen meegeven om desbetreffende probleem te verhelpen. Ze heeft mij zo goed geholpen dat ik haar erg dankbaar ben.

Veerkracht

Wat het begeleidingstraject uiteindelijk oplevert is dat je veerkracht ontwikkelt in jouw leven. Je leert om te gaan met de kleine en grote uitdagingen in het leven. Veerkracht ervaar je op verschillende niveaus.

  • Fysiek: Je voelt je uitgerust, bent in staat om af en toe te pieken, je herstelt gemakkelijk van bijv. een verkoudheid, je slaapt goed.
  • Mentaal: Je kunt met tegenslagen omgaan, je kunt relativeren, je kunt oplossingen vinden, je kunt je eigen kwaliteiten herkennen en inzetten.
  • Emotioneel: Je kunt voelen hoe het met je is, wat je nodig hebt, je kunt emoties toelaten en beïnvloeden, je kunt jezelf tot steun zijn, je kunt genieten.

Hoe versterkt je je veerkracht?

Zorg voor balans tussen inspanning (stress) en herstel (rust). Doe wat goed voor je is, wat je gelukkig maakt en wat je gezondheid bevordert. Dat is niet alleen goed voor jou maar ook voor de mensen om je heen, thuis en op je werk.

Het werken aan veerkracht kan door individuele coaching of het volgen van een workshop of training. Voor organisaties ontwikkelen we maatwerkprogramma’s gericht op het vergroten van veerkracht en het verminderen van chronische stress. Dat leidt tot minder ziekteverzuim en dat is in het belang van iedereen.

Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op. We vertellen je er graag meer over.

Trainingen, workshops en lezingen

 

Naast individuele begeleiding biedt De CoachZaak een ruim scala aan trainingen, workshops en lezingen. Hieronder een greep uit ons aanbod. Het complete overzicht, met gedetailleerde informatie vind je in het menu. Wij integreren in onze trainingen steeds de laatste kennis en inzichten op het gebied van persoonlijk leiderschap en persoonlijke ontwikkeling, alsmede kennis van chronische stress en burn-out. Voor organisaties maken we graag een training op maat, eventueel aangevuld met individuele begeleiding.

Neem gerust contact met ons op om te kijken welke training of workshop het beste bij jou of je organisatie past.

Als stress niet werkt
– 3-daagse –

Als stress chronisch wordt, heb jij een probleem. Het gezonde effect van stress gaat verloren en je krijgt lichamelijke en psychische klachten. Hoe je de balans tussen stress en ontspanning weer op orde krijgt, leer je in deze praktische en doeltreffende workshop.

Veerkracht in het onderwijs
– workshop –

Werkdruk in het onderwijs, de hoogste percentages burn-out … Het is nieuws van de dag. Hoe zorg je ervoor dat je energiek en gezond je werk kunt blijven doen? In deze workshop krijg je kennis en praktische, direct toepasbare handvatten.

Ontstaan en herstel van burn-out
– lezing –

Wat is chronische stress? Hoe ontstaat burn-out en hoe herstel je op een goede manier? Kennis helpt organisaties de juiste keuzes te maken om verzuim te verminderen en te zorgen voor een gezond werkklimaat.

Maatwerk trainingen

In overleg met jouw organisatie verzorgen we maatwerktrainingen op het gebied van stresspreventie, persoonlijk leiderschap en teambuilding. Neem contact met ons op voor een oriënterend gesprek.

Je kunt de golven niet stoppen, maar wel leren surfen – Lao Tze